Bagaimana kehamilan terjadi? Saat sperma menembus dinding sel telur. Perjalanan sang sperma sangatlah berat hingga ia berhasil sampai ke tujuan akhir, yakni sel telur. Jadi jika sperma itu lemah, loyo dan tidak berkualitas, maka ia akan mati ditengah-tengah perjalanan sebelum ia berhasil mencapai sasaran tembaknya. Bukan hanya sperma saja yang harus berkualitas, namun air mani juga harus lah sama-sama berkualitas. Air mani adalah pelindung sperma, makanannya (sangu) sperma dan juga diibaratkan sebagai kendaraannya sang sperma, jadi yang perlu diketahui, air mani dan sperma adalah 2 jenis yang berbeda yang saling menyatu, mereka diproduksi oleh buah zakar dan kelenjar prostat di tempat yang berbeda tetapi dalam waktu yang bersamaan tiap 2 X 24 jam, saat keduanya disatukan, mereka di tampung di “gudang” yang bernama testis.Apa yang harus kita perbuat sebagai seorang pria agar air mani dan sperma yang dihasilkan menjadi kuat dan berkualitas?
1. Mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna.
2. Minum air putih sekurang-kurangnya 8 gelas sehari.
3. Olahraga yang cukup dan teratur.
4. Menjaga kondisi tubuh agar tidak terlalu lelah.
Tidak hanya itu saja yang perlu kita ketahui, kita juga harus memperhatikan asupan zat gizi yang kita konsumsi. Apa saja zat-zat gizi tersebut yang harus dikonsumsi?
1. Zinc (zn) : daging, hati, kerang, telur, kacang-kacangan
2. Kalsium : susu, mentega, keju
3. Kalium : pisang, tomat, jeruk, melon, sayur-sayuran hijau
4. Natrium : garam dapur
5. Vit. A : hati, kuning telur, wortel, daun singkong, daun pepaya, pisang raja
6. Vit. C : jambu biji, jeruk , nanas, pepaya, gandaria, tomat
7. Vit. E : sayur-sayuran dan buah-buahan, jagung, kacang kedelai, kacang tanah